Фитнес тест Polar
аэробный тест
ВВЕДИТЕ ДАННЫЕ:
|
ПОЛ |
ВОЗРАСТ, ЛЕТ |
ОЦЕНКА ФИТНЕС-ТЕСТА POLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ :
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
1. Пульсометр Polar с функцией "фитнес тест" или датчик Polar Н7 / H10 с бесплатным приложением Polar Beat.
КАК ПРОВОДИТСЯ ТЕСТ
1. Наденьте нагрудный кардиодатчик.
2. Примите удобное положение лежа или сидя.
Длительность теста составляет около 5 минут, поэтому старайтесь выбирать время и место проведения теста с таким расчетом, чтобы вам никто не мешал.
3. Выберите в меню пульсометра (приложения Polar Beat) опцию "фитнес тест". Начните тест.
4. Во время теста старайтесь максимально расслабиться, не двигаться, не задерживать дыхание, не делать глубоких вдохов.
5. По окончании теста прозвучит сигнал и появится оценка.
6. Выберите свою оценку в списке и получите заключение.
К СПИСКУ ТЕСТОВ
ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ