Тест Купера на беговой дорожке

аэробный тест

ВВЕДИТЕ ДАННЫЕ:

ПОЛ	ВОЗРАСТ, ЛЕТ	ВРЕМЯ ТЕСТА, МИН. СЕК
ЖМ	выберите возраст до 30 лет 30-39 40-49 50-59 60 лет и старше	выберите время

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ :

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

1. Электрическая беговая дорожка

2. Секундомер

3. Пульсометр *

* факультативное оборудование

КАК ПРОВОДИТСЯ ТЕСТ

1. Начальная скорость беговой дорожки - 90 м/мин,

2. 1-я минута - угол наклона 0 гр.,

3. 2-я минута - угол наклона 2 гр.,

4. Каждую последующую минуту угол наклона увеличивается на 1 гр., пока не достигнет 25 гр.

5. После этого угол наклона не меняется.

6. Скорость снижается до 50 м/мин и испытуемый бежит при таком режиме беговой дорожки до утомления.

7. Фиксируется время от начала до завершения теста (остановки испытуемого вследствии утомления).

К СПИСКУ ТЕСТОВ

ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

ОТПРАВИТЬ