1/11
10. УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ.
Физические тренировки улучшают кровообращение и оксигенацию (насыщение кислородом) во всех органах и в том числе в головном мозге. Работа мышц улучшает нейро-мышечные связи и активирует в мозге нервные центры. Тренировка тормозит программу старения клеток, «обманывая» организм, давая ему понять, что он еще не старый. Нагрузки, повышая кровообращение улучшают эластичность артерий головного мозга и тормозят их старение и развитие атеросклероза. Нагрузки приносят удовольствие, положительный настрой и оптимизм, активируют мозговую деятельность.
2/11
9. УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ, УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ, ФОРМИРОВАНИЕ ФИГУРЫ.
Физические упражнения улучшают тонус мышц, повышают их силу и выносливость, соответственно, помогают формировать осанку и без утомления поддерживать ее.
3/11
8. КОНТРОЛЬ ВЕСА.
Физические тренировки помогают снизить и поддерживать здоровый вес. Если вы тренируетесь регулярно с правильной интенсивностью, вам нет необходимости использовать ограничивающие диеты. Увеличение мышечного объема повышает метаболизм и вы будете расходовать калорий больше даже в покое. Кроме того, регулярные тренировки дисциплинируют вас в плане здорового питания – вы начинаете употреблять только полезные продукты.
4/11
7. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА.
Физические нагрузки помогают снять эмоциональное напряжение и стресс, которые накапливаются в течение дня. Учащение пульса, повышение кровотока, улучшение потребления кислорода, помогают сжечь вредные гормоны, выделяющиеся при стрессе, расслабить напряженные мышцы и снять психоэмоциональное напряжение.
5/11
6. ЛУЧШИЙ СОН.
Мышечное утомление, усталость и одновременное снятие психоэмоциональной нагрузки улучшают ваш сон – вы легко засыпаете и глубоко спите. Нужно помнить, что тяжелая тренировка незадолго до сна, может, наоборот, перевозбудить нервную систему. Для лучшего засыпания рекомендуются легкие аэробные тренировки (ходьба) и желательно на свежем воздухе.
6/11
5. БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ.
Тренировки являются своеобразной подзарядкой вашего внутреннего аккумулятора энергии. В ответ на физические нагрузки клетки начинают вырабатывать больше энергии и эффективнее использовать ее. В результате этого ваша работоспособность повышается, вы можете дольше и продуктивнее работать более длительное время и меньше уставая. Улучшение кровообращения и насыщение крови кислородом оказывают положительное воздействие на умственную деятельность и творческие возможности.
7/11
4. УЛУЧШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
Физические нагрузки улучшают работу всех органов и систем, половая сфера также не исключение. Работа мышц снимает застойные явления в малом тазу у мужчин и женщин, улучшает кровоснабжение и нервную регуляцию мочеполовой системы. Улучшается продолжительность эрекции у мужчин, повышается половое влечение, обостряется эмоциональная окраска полового акта и оргазма.
8/11
3. ПРОТИВОСТОЯНИЕ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ И БОЛЕЗНЯМ ЦИВИЛИЗАЦИИ.
Регулярные нагрузки возвращают организм человека к его исторически привычному образу жизни, которым жили наши предки миллионы лет – добывание пропитания и спасение жизни только за счет своих мышц и выносливости. Тренировки помогают уменьшить, а во-многом и исключить или, как минимум, уменьшить воздействие факторов риска, вызывающих «болезни цивилизации» – коронаросклероз (ИБС), гипертонию, диабет, онкологию. Главные факторы риска это: ГИПОДИНАМИЯ, СТРЕСС, ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, КУРЕНИЕ.
9/11
2. ЖИТЬ ДОЛЬШЕ И ПОЛНОЦЕННЕЕ.
Положительные эффекты двигательной активности улучшают здоровье, повышают качество жизни и ее продолжительность, делают жизнь более яркой и радостной, заряжают нас новой энергией и позитивом.
10/11
1. НОВОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
В итоге вы становитесь более счастливыми.
11/11
Презентация закончилась. Спасибо за внимание.
❮
❯